do wakacji

Nie przesadzaj, że w 2 tygodnie przeskoczysz cięzar o 40kg. Wydaje mi się, że do wakacji powinno ci styknąć

[...] czy ch** wie gdzie jeszcze)luty/marzec chce otworzyć strzelnice tylko główne ale..czy uda sie papudze wyżebrać teren od miasta(o pozwolenia sie nie martwie%-) ) bo do wakacji czekać mi sie nie chce żeby wtedy coś działać(jakies obozy dla dzieciaków itd.lody na plazy czy inne ch**emuje) jest jeszcze opcja pracy dlamnie w labie(ale to juz [...]

Wiem do wakacji duzo czasu. Ale ciężko mi jest dobić sie do stanu zeby moje miesnie byly widoczne. Co do wyrzeźbienia się na wakacje to mam nadzieję, że masz na myśli te przyszłe };-) To nie jest wykonalne jeżeli zdjęcie w miniaturce przedstawia Ciebie. Tam nie widzę za bardzo nic do rzeźbienia, chyba że już na oczy mi pada %-) Uwydatnienie [...]

odpisywalam ci i mi prad wylaczyli jakies glosy zza swiatow czy ki diabel a pisalam ze to super i do wakacji bedziesz jak nowy to teraz sie poprawiam, i do konca roku bedziesz jak nowy

[...] na ostatni tak intesnywny crossfit 5 rund: 5 wall climb 10 burpees 15 deadlift Czas 14 min Postaram sie zredukowac te treningi chociaz wiem ze bedzie ciezko, skupie sie troche na treningu core moze pokombinuje cos z gumami. Dam sobie pare tygodni luzu, do wakacji jeszcze jest sporo czasu ... Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-02-10 21:21:38

Hej, hej. Nic się przez weekend nie działo, nie ma co pisać. Odliczam tygodnie do wakacji. Btw. jutro zaczynam nowy trening i nie mogę się doczekać :-D 29.05.2016 DNT MISKA 1. 90g pierś z kurczaka, 25g majonez, warzywa 2. 45g płatki owsiane, 75g twaróg, 10g wpc, 10g wiórki kokosowe, 15g rodzynki, 10g masło orzechowe, jogurt naturalny 3. 220g [...]

[...] Wiem, dziś własnie sobie o tym pomyślałem, że za bardzo nie mam w czym wyrzeźbić :/ No ale ponad 90kg nie mogę ważyć... Postanowiłem, że robię na maxa wszystko do wakacji i co wyjdzie to wyjdzie Tylko sobie jakiś plan zaraz wyczaję i będzie ok A teraz relacje z treningu DZIEŃ II Poszedłem sam na siłownie wiec słuchawki w uszy i [...]

ale na fotach tego nie widać, może i urosłeś, raczej napewno skoro na plus wszystko, teraz dowal jakąś diete, aeroby i redukcja na lato, 4 miechy do wakacji, dasz rade jak zechcesz, jestem na redukcji teraz, masz pytania pisz na priv albo mail, jak nie to pisz na forum, po to jest, każdy Ci pomoże, doradzi co do supli, pozdro

dzieki nutir kurde i mam dylemat teraz koncze cykl na mono i cp. i do wakacji zrobie jeszcze jeden tylko ze chciałem na xp albo cos podobnego a dostałem w paczce mono HDT. z czym połaczyc bo z xp chyba nie ma sesu?? moze z Nitro2??

do wakacji miesiac , wiec nie lciz ze wyrobisz wymarzoną sylwetke do wakacji http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Pełno gotowców [...]

[...] poprzednie. Dokładnie nie wiem ile jest różnicy czasu, ale chyba te stare robiłem 3-4 tygodnie temu. Prosiłbym o ocene. Do końca masy zostało 2 miesiące, potem redukcja do wakacji. Wiadomo, że ostatni okres był okresem świątecznym, więc nie zawsze się trzymało diete, dlatego jakiejś wielkiej różnicy chyba nie ma, ale chcę wszystko kontrolować i [...]

szamka betka dzikeuje za wpis. czas pokaże mam nadzieje ze do wakacji sie wyzbede co nieco

Witaj wazzup1988! Wiesz cz: ja praktycznie bez przerw ćwiczyłem do wakacji a potem to choroba, to kontuzja i tak miesiąc ćwiczeń-miesiąc przerwy. Doszedłem do 8 poziomu. Teraz tydzień temu wznowiłem treningi ale znów wdarła się kontuzja na lekcji wf. Trzymałem się treningu z książki - aerobów praktycznie nie robiłem, na wakcjach praca fizyczna. Co [...]

Hej! Mam juz dosc TP. Nie dość, że mi nic nie pomogła - tzn. nie schudłam - PRZYTYŁAM 2 kg!!! To w dodatku bolą mnie 4 zęby, gdzie wcześniej nigdy nie miałam z nimi problemu! Definitywnie odstawiam Therme, przynajmniej do wakacji. Wściekam się, bo to takie niesprawiedliwe. Jedni chudną w oczach a ja nie :( Ivonne

:) Dizekuje ze odpowiadasz na moje posty ale 1. pisze ze do wakacji 3-4 kg a ogolnie do ich konca ok 10-15 :) 2. zarys miesnia ma sie pojawic pod koniec wakacji :) 3. To co doradzisz na ten okres kiedy bede mocno dawal na silowni ? 4. Duzo ilosc areobow + porzadna silownia i powinna byc zamiana tluszczu w miesnie :) wszystko z czasem ja to [...]

Ok dzieki po swietach sie sprobuje hehe pozdr.i zycze fajnych przyrostow do wakacji..

[...] zrobię patrząc na inne dzienniki i rady za które dziękuję :D. Redukcja mogła być krótsza, ale były przerwy np wrzesień 2012 start 113kg potem w styczniu 2013 było 90kg i do wakacji dałem sobie luz, w sierpniu jak ruszył dziennik to już opisane startowałem z 87kg chyba. I tak do teraz ale już waga bez znaczenia tylko brzuch został i klata/ [...]

Koksiu91 jestem z Tobą Do wakacji 80KG :D i zgłaszamy cię do MH w dział przemiany lub w naszym kochanym PERFECT BODY zamieścimy Twoją przemianę :) pozdrawiam i będę zaglądał

Na to chwile to nawet nie mam glowy by cos zaplanowac, ale ogolnie mysle by przejsc za jakis czas (moze w polowie lutego) na miesieczna/dwu miesieczna mase (na oko do kwietnia) i znowu redukcja do wakacji. Co o tym myslisz? Ciesze sie ze widac efekty, nawet przy niedokladnym trzymaniu diety (a to kcal za duzo w DNT a tl za malo w DT).

[...] zle ulozony przez lekarzy d****i. Poczatkowo bylo mozna go dostrzec nawet przez koszulke... teraz juz nie, lecz gdy stoje bez koszulki jest on widoczny. Jesli do wakacji go znieweluje bede bardzo szczesliwy. Kolejnym etapem bedzie ogolna masa by nabrac masywniejszej sylwetki, a jesli osiagne juz te wymarzone 80-85kg zaczne [...]